Pour quoi ?
Apprivoiser stress et émotions
dans sa vie perso ou pro
Le stress fait partie de la vie. C’est une réponse humaine naturelle, qui nous permet d’agir et de relever les défis auxquels tout être humain est confronté dans son existence. Pourtant l’accumulation de stress devient préoccupante quand elle s’installe durablement et s’accompagne de mal-être physique ou mental avec des tensions musculaires, une fatigue intense, des ruminations, une irritabilité ou une baisse de confiance en soi. Le stress chronique met en danger la santé physique et mentale.
Améliorer la qualité de son sommeil
Le sommeil est fondamental pour notre bien-être. Il permet à la fois une récupération physique, psychique, nerveuse et intellectuelle. Occasionnelle ou chronique, la privation de sommeil peut impacter les performances d’une personne qu’elle soit adulte ou enfant. D’abord, par des troubles de la concentration et le ralentissement des réflexes, puis par des troubles de la mémoire, des apprentissages ou de l’humeur, par une fatigue musculaire ou une prise de poids. A terme, la santé physique et mentale est en danger.
La sophrologie propose des outils adaptés pour se détendre et retrouver un sommeil réparateur, s’endormir plus facilement et se réveiller en pleine forme. Elle permet également de gérer certains troubles comme le bruxisme ou le syndrome des jambes sans repos.
Se préparer à un événement
La préparation mentale permet d’optimiser son potentiel pour affronter un événement précis. La sophrologie propose des outils adaptés pour se préparer à passer son permis de conduire, son bac ou des concours dans les meilleures conditions, à vivre plus sereinement son accouchement ou à se rendre à un entretien professionnel, une représentation artistique ou une compétition sportive en toute confiance.
Gérer une phobie
La phobie est un trouble anxieux et représente un réel handicap dans le quotidien de nombreuses personnes. Elle peut générer de véritables crises d’angoisse avec tous les effets physiques, mentaux et émotionnels désagréables associés. En général, la personne est consciente de sa peur démesurée et irrationnelle, sans pouvoir la réguler. La sophrologie propose des outils adaptés pour aider la personne phobique à retrouver calme et confiance en elle pour mieux vivre certaines situations redoutées, comme prendre l’avion, se rendre dans un lieu public, croiser une araignée ou vivre des prises de sang sereinement.
Quelques témoignages
« Je n’imaginais pas les effets si positifs de la sophrologie dans ma vie ! En neuf séances, j’ai réussi à progresser dans le bon sens. Je cherchais des solutions pour améliorer mon sommeil qui était catastrophique avec beaucoup de cogitations stressantes. J’ai maintenant des outils précis à utiliser quand j’en ressens le besoin. Mes nuits sont à nouveau reposantes. Et cerise sur le gâteau, j’arrive à me remettre au centre de mes préoccupations face à une vie de famille bien remplie » Cécile
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