Sophrologie à Saint-Pierre (97432-97410)
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline qui aide à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Sa pratique procure un état de bien-être global.
Elle permet de mieux se connaître et de développer le potentiel que tout être humain a en lui. Elle favorise la détente et la prise de distance avec ses émotions et ses préjugés. Elle apprend aussi à se concentrer ici et maintenant sur ses ressentis pour être davantage présent à son corps.
Concrètement ?
Une séance de sophrologie dure environ 1h et alterne des pratiques d’exercices et la verbalisation des ressentis.
Lors de la première séance, nous prenons le temps de faire connaissance et déterminons ensemble l’objectif précis de votre accompagnement. Cet objectif sera le fil rouge du protocole sur-mesure que je mettrai en place et ajusterai séance après séance.
Un accompagnement complet comprend en général de 6 à 12 séances selon vos besoins et votre évolution.
Guidés par la voix du sophrologue, deux types d’exercices :
Relaxations dynamiques
- Techniques de respiration contrôlée
- Contractions et relâchements musculaires
- Exercices de concentration
Visualisations positives
- Images
- Souvenirs
- Projections futures
La répétition des exercices en séance mais aussi en totale autonomie permet une progression optimale. Grâce à un entrainement régulier, la sophrologie s’intègre dans votre quotidien selon vos besoins.
Les limites de la sophrologie
- La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical. Le sophrologue ne réalise ni diagnostic, ni prescription.
- La sophrologie est une méthode non tactile mais uniquement verbale : les exercices sont guidés par la voix du sophrologue.
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